🏃♀️Bewegung und körperliche Aktivität
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Cuando el cuerpo pide cambios: cómo volví al movimiento sin estrés
A veces, las cosas más sencillas empiezan a volverse inusualmente complicadas. Hace unos meses noté que me cansaba más rápido, y esas caminatas que antes me llenaban de alegría se fueron haciendo menos frecuentes. Al finalizar el día, sentía cansancio general y una ligera incomodidad física, subir y bajar escaleras era incómodo, y empecé a…
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Gelenkschmerzen: Mein Weg zu mehr Leichtigkeit und Bewegung
Wenn Bewegung plötzlich schwerfällt Manchmal wissen wir die Freiheit der Bewegung erst zu schätzen, wenn sie uns fehlt. Bei mir begann alles mit leichter morgendlicher Steifheit. Ich ignorierte es lange – bis selbst einfache Alltagsbewegungen spürbar schwerer wurden. Ich fragte mich: Wie kann ich meine Gelenke pflegen, ohne aufwendige Methoden? Bewegung als Basis für Wohlbefinden…